۱ اسلاید
جزوه پیش تمرینی، بی تحرکی و عدم استفاده از ورزش
۵۹,۹۰۰ تومان
فرمت فایل:
PDF
تعداد صفحه/فایل:
۵۳
توضیحات محصول
اگر شما دانشجوی رشتههای تربیت بدنی، علوم ورزشی، فیزیولوژی، پزشکی ورزشی یا حتی یک مربی و ورزشکار حرفهای هستید، این جزوه تخصصی دقیقاً همان منبعی است که به آن نیاز دارید!
این جزوه بهصورت کامل و علمی به بررسی موضوعات کلیدی از جمله:
• تمرین زدگی (Overtraining) و بیشتمرینی
• اثرات بیتحرکی بر عملکرد بدن و سیستم قلبی-عروقی
• تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی ناشی از ورزش نکردن
• پیامدهای عدم استفاده از ورزش در سلامت روان و جسم
• راهکارهای پیشگیری و بهبود مشکلات ناشی از کمتحرکی و تمرین بیش از حد
فهرست مطالب :
چند اصطلاح
تعاریف بیش تمرینی
تعریف دقیق علمی تمرین زدگی
انواع بیش تمرینی (تمرین زدگی)
اصول مهم تمرین
علل ایجاد بیش تمرینی
نشانه های تمرین زدگی و افزایش فشار بر سیستم عصبی و ایمنی
اثرات بیش تمرینی (تغییر در)
انواع بیش تمرینی در ورزش ها
علائم بیش تمرینی سمپاتیک (تحریکی)
علائم بیش تمرینی پاراسمپاتیک (مهاری)
تاثر بیش تمرینی بر میزان هورمون ها
پاسخ های هورمونی نسبت به بیش تمرینی
نارسایی آدرنال
علائم نارسایی آدرنال
برخی از علائم سطح کم کورتیزول
سندروم تمرین زدگی
علائم سنروم کوشینگ
علل سندروم کوشینگ
سیستم ایمنی و بیش تمرینی
برخی تغییرات فیزیولوژیکی جهت تشخیص سندروم بیش تمرینی
علائم و نشانه های تمرین زدگی
نکته مهم در درمان ورزشکاران تمرین زده
بی تمرینی
تغییرات در قدرت و توان عضلانی
تغییرات در استقامت عضلانی
منبع