۱ اسلاید
جزوه فیزیولوژی ورزشی (بیشتمرینی و بیتمرینی)
توضیحات محصول
جزوه فیزیولوژی ورزشی؛ بیشتمرینی و بیتمرینی، فایل آموزشی مناسبی برای شناخت اثرات تمرین شدید و ناکافی بر بدن ورزشکار است. در این جزوه، تعریف علمی تمرینزدگی، انواع بیشتمرینی، علائم عصبی و هورمونی، تغییرات سیستم ایمنی و روشهای تشخیص این وضعیت بررسی میشود. همچنین پیامدهای بیتمرینی بر قدرت، توان و استقامت عضلانی توضیح داده شده است.
فهرست مطالب:
چند اصطلاح
تعاریف بیشتمرینی
تعریف دقیق علمی تمرینزدگی
انواع بیشتمرینی
اصول مهم تمرین
علل ایجاد بیشتمرینی
نشانههای تمرینزدگی و افزایش فشار بر سیستم عصبی و ایمنی
اثرات بیشتمرینی
انواع بیشتمرینی در ورزشها
علائم بیشتمرینی سمپاتیک (تحریکی)
علائم بیشتمرینی پاراسمپاتیک (مهاری)
تأثیر بیشتمرینی بر میزان هورمونها
پاسخهای هورمونی نسبت به بیشتمرینی
نارسایی آدرنال
علائم نارسایی آدرنال
برخی از علائم سطح کم کورتیزول
سندروم تمرینزدگی
علائم سندروم کوشینگ
علل سندروم کوشینگ
سیستم ایمنی و بیشتمرینی
برخی تغییرات فیزیولوژیکی جهت تشخیص سندروم بیشتمرینی
علائم و نشانههای تمرینزدگی
نکته مهم در درمان ورزشکاران تمرینزده
بیتمرینی
تغییرات در قدرت و توان عضلانی
تغییرات در استقامت عضلانی
منبع
این جزوه فیزیولوژی ورزشی به بررسی یکی از مباحث مهم عملکرد ورزشی، یعنی بیشتمرینی و تمرینزدگی میپردازد. در این فایل، تفاوت اصطلاحات مرتبط، تعریف علمی تمرینزدگی، انواع بیشتمرینی و نقش اصول تمرین در پیشگیری از آن توضیح داده میشود. علائم سمپاتیک و پاراسمپاتیک، فشار واردشده بر سیستم عصبی و ایمنی، تغییرات هورمونی، سطح کورتیزول، نارسایی آدرنال و سندروم کوشینگ از دیگر موضوعات این جزوه هستند. همچنین تغییرات فیزیولوژیکی مورد استفاده برای تشخیص سندروم بیشتمرینی و نکات مهم درمان ورزشکاران تمرینزده بررسی شده است. بخش پایانی فایل به بیتمرینی و اثر آن بر قدرت، توان و استقامت عضلانی اختصاص دارد و برای دانشجویان تربیتبدنی، مربیان و علاقهمندان فیزیولوژی تمرین کاربردی است.