۱ اسلاید
جزوه درمان افسردگی
۹۲,۹۰۰ تومان
فرمت فایل:
PDF
تعداد صفحه/فایل:
۱۰۰
توضیحات محصول
اگر شما یا اطرافیانتان با افسردگی، بیحوصلگی، ناامیدی یا اضطراب دستوپنجه نرم میکنید، این جزوه میتواند نقطهی عطفی در زندگی شما باشد.
در این جزوه به زبان ساده و کاربردی میآموزید:
• افسردگی چیست و چه علائمی دارد؟
• چگونه میزان افسردگی خود را بسنجید؟ (همراه با تستهای روانشناسی)
• روشهای عملی برای غلبه بر ناامیدی و بازگشت به زندگی شاد
• تکنیکهای تغییر افکار منفی و جایگزینی با افکار مثبت
• راهکارهایی برای مقابله با بیحوصلگی و بیخوابی
• نقش تغذیه و سبک زندگی سالم در آرامش ذهن و بدن
فهرست مطالب :
مسئلۀ افسردگی
درمان حمایتی
اما آنچه که دربارهٔ افسردگی باید بدانید!
آنچه که دربارهٔ درمان افسردگی خود باید بدانید!
تست افسردگی (1)
تست روانشناسی (2)
بررسی انواع افسردگیها
روشهای غلبه بر افسردگی
تغییرات اساسی در نحوۀ فکر کردن و تفکر خود بهوجود بیاورید!
به چه چیزهایی فکر کنیم و به چه چیزهایی فکر نکنیم!
بررسی دو روش مؤثر علیه بیحوصلگی
اقداماتی در مواقع بدخوابی
به آینده خوب امیدوار باشید!
نقش تغذیه در آرامش بدن!
مسئلۀ اتلاف وقت
قوانین توانگری
سخن آخر...