۳ اسلاید
ترک عادت دروغگویی | ورکبوک عملی ۲۱ روزه صداقت
توضیحات محصول
اگر از دروغهای کوچک، بهانهسازی، اغراق یا پنهانکاری خسته شدهای و میخواهی بدون شرم و خودسرزنشی، رفتار صادقانهتری بسازی، این ورکبوک برای تو طراحی شده است.
«ورکبوک عملی ترک عادت دروغگویی» یک PDF آموزشی و تمرینمحور است که به تو کمک میکند چرخه شخصیِ محرک، احساس، فکر و پاسخ را بشناسی؛ بین وسوسه و پاسخ یک مکث ایجاد کنی؛ و بهجای ساختن داستان، از حقیقت کوتاه، مرزبندی سالم یا درخواست زمان استفاده کنی.
در این ورکبوک چه یاد میگیری؟
- شناسایی محرکها، احساسها و نیازهای پنهان پشت دروغگویی
- تشخیص تفاوت دروغ با اشتباه، فراموشی، حدس و مرزبندی سالم
- پروتکل مکث و جملههای آماده برای موقعیتهای سخت
- برنامههای «اگر–آنگاه» برای پاسخدادن در لحظه فشار
- تمرین شناختی برای مدیریت فاجعهسازی و ترس از پیامد حقیقت
- روش اصلاح سریع یک حرف نادقیق و بازسازی اعتماد
- سناریوهای کاربردی در رابطه، محیط کار، مسائل مالی و فضای دیجیتال
- برنامه اجرایی ۲۱ روزه و برنامه نگهداری ۳۰ روزه
- برگههای خودارزیابی، مرور هفتگی و ردیاب پیشرفت
- راهنمای تشخیص زمان مناسب برای مراجعه به متخصص
مشخصات فایل:
- فرمت: PDF
- تعداد صفحات: ۴۶ صفحه A4
- زبان: فارسی، راستبهچپ
- فونت: وزیرمتن
- مناسب برای مطالعه در موبایل، تبلت، لپتاپ و چاپ
این فایل برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی که میخواهند دروغهای عادتی، اغراق یا بهانهسازی را کمتر کنند
- کسانی که در گفتن «نمیدانم»، پذیرفتن اشتباه یا مرزبندی مشکل دارند
- افرادی که میخواهند اعتماد در رابطه یا محیط کار را آگاهانهتر بازسازی کنند
- علاقهمندان به تمرینهای خودشناسی و توسعه فردی
نکته مسئولانه:
این محصول یک ورکبوک خودیاری و آموزشی است؛ جایگزین رواندرمانی یا ارزیابی تخصصی نیست. اگر دروغگویی شدید، خارج از کنترل، همراه با خطر، آسیب جدی، مصرف مواد، افسردگی، تروما یا سردرگمی در تشخیص واقعیت است، مراجعه به روانشناس یا روانپزشک توصیه میشود.
- فایل PDF کامل ورکبوک ترک عادت دروغگویی
- برنامه ۲۱ روزه قدمبهقدم
- برنامه نگهداری ۳۰ روزه
- چکلیست پاسخ دقیق
- برگههای تمرین و خودارزیابی قابل چاپ
- سناریوهای کاربردی رابطه، کار، پول و فضای دیجیتال